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Sabemos que Madrid es una ciudad estresante llena de vida y de energía donde lo difícil es saber parar. Por ello, es esencial poder encontrar centros donde relajarse y poder desconectar. La meditación es perfecta para poder desconectar del mundo exterior. EN el Centro de Meditación Integral de Madrid, hay una clase específica de meditación donde te enseñan las técnicas meditativas de una forma efectiva y sencilla como despejar la mente de contenidos obsesivos o recurrentes, ordenar los contenidos mentales, liberar conductas condicionadas por nuestro pasado, educación, creencias… La clave es encontrar la libertad centrando la energía y logrando que nuestra atención responda a la voluntad. De entre los beneficios de la meditación se encuentran la mejora de la presión arterial, reducción de la ansiedad, angustia, estrés, pensamientos negativos, mejora de la calidad de sueño, autoconsciencia, imaginación y creatividad entre otros. Otro de los centros con multitud de clases…

Madrid es una ciudad cambiante y llena de buena energía. Pero también puede ser un lugar estresante y contaminante que puede alterar tu ciclo vital. Por ello, en este post encontrarás todas las direcciones necesarias para poder disfrutar de la ciudad al máximo pero sin ninguna mala energía. Existen retiros espirituales en la sierra de Madrid como El Colladito que cuenta con un montón de tipos de retiro para que puedas escoger el que más te guste. Además incluyen un menú exclusivo de comida orgánica para mantener el dicho de “Mente sana in corpore sano”. Pero si no dispones de fines de semana libres para estos retiros puedes hacer actividades de 30 minutos que tienen un efecto inmediato en tu bienestar general. Por ejemplo un masaje descontracturante, un circuito termal o el combo de masaje más menú de tapas para aprovechar la noche. Si por el contrario, para tener ese bienestar necesitas emociones fuertes que cambien de tu día a día te aconsejamos en gran paintball de …

Sin duda una de las mejores formas de ejercitarse es de la mano de un coach o entrenador personal que podrá de manera personalizada acercarte al deporte con ejercicios de tonificación, rehabilitación y puesta en forma. En fitness-coach tendrás a los mejores entrenadores a tu disposición para ponerte en forma en cualquier época del año. Esta empresa propone varias modalidades como hacer deporte en un gimnasio próximo a tu domicilio, ir a tu casa, trabajar en un parque o al aire libre y siempre acompañado de un entrenador cualificado. Además cuenta con una plataforma online para que puedas ejercitar cuando quieras y solo necesitarás una conexión a Internet. Javier, Carlos e Iván son los entrenadores que te ayudarán a perder los últimos kilos y ayudarte a ponerte en la forma que tú quieras. En estudio life, un centro especializado de Madrid, podrás no solo hacer deporte con tu coach sino también recibirás los consejos de un nutricionista para tener un servicio completo…

Todos sabemos que hacer deporte es una tarea más de las múltiples que tenemos que realizar al día. Sin embargo, existen múltiples formas de practicar deporte: ya sea en un gimnasio, al aire libre, con amigos… Pero sin duda una de las más efectivas es contratar a un entrenador personal. Este profesional e ayudará a mejorar y ser más eficaz en tus entrenamientos. Al ser 100% personalizado se puede centrar en aquellas zonas de tu cuerpo que quieres mejorar y ponerte a forma para poder estar en forma sin pasarte horas en el gimnasio. Efectividad y personalización son los puntos fuertes de los entrenadores personales y en Barcelona contamos con grandes expertos para ayudarte a lucir tu mejor imagen personal. Xavi es un entrenador personal en Sans que como dice su eslogan: ayuda a las personas a convertirse en mejores versiones de sí mismas. Ofrece tres tipos de tarifas qe van desde los 175 euros al mes hasta los 450 euros dependiendo del número de sesiones que hagas a la seman…

Barcelona es una ciudad cosmopolita y que cuenta con un gran atractivo turístico. En ella tendrás mar y montaña y una gran urbe con una variada oferta cultural. Sin embargo, no sólo merece la pena para visitas sus monumentos de Gaudí o degustar la gastronomía. Otro punto fuerte son las actividades relacionadas con el bienestar como retiros espirituales, masajes o spas entre otros. En este post descubrirás algunos de los centros más reputados para poder relajarte y disfrutar de otro modo de tu estancia en la ciudad Condal. Por 240 euros puedes disfrutar de 3 días de retiro en Barcelona para practicar yoga y el lifestyle de Ayurveda. En este retiro, podrás disfrutar de una relajación total practicando Yin y Vinyasa yoga así como consejo psicológico. Por 1082 euros podrás disfrutar de unas vacaciones de 8 días en Barcelona la combinación perfecta entre yoga y meditación con visitas culturales como La Sagrada Familia o el Parque Güell. El precio incluye alojamiento, comida…